Wellness
Medencék és a szaunakamra hőfoka
Jacuzzi |
Vízhőfok |
34 C° |
Szauna merülő medence |
Vízhőfok |
20-22 C° |
|
Vízmélység |
110 cm |
Szauna kamra |
Hőmérséklete |
90 C° |
A szauna használata
A szauna rendszeres használata rendkívül jól edzi a szervezetünket, használatával erősödik az immunrendszerünk.
Akik elsőnek próbálják ki a szaunát, legyenek óvatosabbak.
A szaunázást ne vigyük túlzásba! Ha Ön rosszul érzi magát, akkor érdemes megszakítani a szauna használatot!
A szauna használatának lépései:
1. Szaunázás előtt tusoljunk vagy fürödjünk meg.
2. Ezután menjünk be a szaunába. Arra figyeljünk, hogy a papucsot ne vigyük be magunkkal. A szauna alsó részében van a leghűvösebb. Akik jobban bírják, azok használhatják a szaunába épített padok felső sorait is.
3. Mindig terítsünk magunk alá fürdőlepedőt. Érdemes fekvő pozícióban szaunázni, az anyagcsere folyamtok ebben a helyzetben sokkal jobban beindulnak. Túl száraz levegő esetén szükséges a forró kövekre egy kis vizet önteni. Ilyenkor sokkal melegebbnek fogjuk érezni a szaunát ahogyan felszáll a meleg vízgőz.
4. A kezdők 5-8 percig, a haladó szaunázók 10-15 percig is bent maradhatnak. Nem érdemes tovább szaunázni.
5. A következő szakasz a lehűlés szakasza. Ha fekvő pozícióban szaunáztunk, akkor először érdemes felülni, majd 2 perc után elhagyni a szaunát. Hűsöljünk a levegőn, majd jöhet a zuhanyzás vagy az erre a célra épített merülő dézsa használata. Cél: szervezetünk eredeti hőmérsékletére történő fokozatos hűtése,
6. Visszatérés a szaunába. Általában háromszor szokták ezt ismételni.
7. Legvégül hagyjunk magunknak elég időt arra, hogy teljesen kipihenjünk a többszöri felmelegedés hatásait.
A kültéri medencék és a wellness szolgáltatások 10:00 - 22:00 óra között vehetők igénybe.